Kettlebells

La kettlebell est un objet polyvalent que vous pouvez utiliser pour combiner l'entraînement cardio et l'entraînement musculaire. Les nombreuses possibilités qu'offre la kettlebell en font un élément indispensable de votre entraînement !

Entraînez tout votre corps

Nos kettlebells sont des objets de musculation que vous pouvez utiliser dans votre entraînement et qui conviennent aussi bien aux débutants qu'aux athlètes confirmés. Un entraînement avec des kettlebells est incroyablement efficace et permet d'entraîner différents groupes musculaires en même temps. En outre, vous pouvez combiner plusieurs exercices au cours de votre entraînement. Grâce aux différents exercices, vous entraînez les groupes musculaires des jambes, des fesses, du dos, des biceps, de la poitrine, des triceps, des épaules et du tronc. Outre l'entraînement de ces groupes musculaires, vous travaillerez la stabilité, la force, la flexibilité et le cardio. Consultez notre gamme complète pour savoir quel kettlebell correspond le mieux à vos préférences personnelles !

Quels sont les avantages ?

Efficace

L'entraînement avec une kettlebell est plus efficace que la course à pied ou la musculation. En effet, l'entraînement avec une kettlebell combine à la fois des exercices de cardio et de musculation. Vous obtenez ainsi un maximum de résultats en peu de temps.

Entraînement complet du corps

En effectuant une séance d'entraînement avec des kettlebells, vous effectuez en fait un « entraînement complet du corps ». Cela signifie que vous entraînez tous les groupes musculaires importants, tels que l'abdomen, les fesses, le dos et les bras.

De nombreuses possibilités d'entraînement

Les kettlebells permettent d'effectuer de nombreux exercices différents. Chaque exercice a son propre niveau de difficulté. Certains exercices peuvent être maîtrisés rapidement, tandis que d'autres sont plus longs à maîtriser. Les débutants et les utilisateurs avancés disposent ainsi d'un choix suffisant.

Faire de l'exercice à la maison

L'un des grands avantages de l'entraînement avec des kettlebells est qu'il permet de s'exercer où et quand on le souhaite. En effet, la kettlebell est très compacte, ce qui la rend facile à transporter et à déplacer. Il est donc possible de s'entraîner à la maison, à l'extérieur ou dans d'autres lieux.

Top 5 des exercices avec kettlebell

Toute une série d'exercices avec kettlebell est possible. L'avantage de ces exercices est qu'ils permettent d'entraîner plusieurs groupes musculaires en même temps. L'avantage de la kettlebell est qu'en dépit du groupe musculaire spécifique que vous entraînez, vous entraînez toujours votre tronc (abdominaux et bas du dos) et vos avant-bras. La forme des kettlebells améliore considérablement votre stabilité et votre flexibilité. Quelques exercices sont brièvement expliqués ci-dessous :

Swing avec kettlebell

1. Fléchissez les hanches vers l'arrière en pliant légèrement les genoux.

2. Dans cette position, saisissez la kettlebell par la boucle

3. Laissez la kettlebell arriver à hauteur de poitrine tout en tendant complètement les bras.

Pompes avec kettlebell

1. Saisissez deux kettlebells et placez-les côte à côte sur le sol, les boucles à la verticale.

2. Saisissez les kettlebells et gardez le corps droit

3. Descendez lentement

4. Pousser vers le haut

Fronde des kettlebells

1. Se lever et saisir la kettlebell

2. Placez la kettlebell près de votre corps, à hauteur d'estomac, autour de vous.

3. Laissez la kettlebell se balancer de gauche à droite.

Rame avec kettlebell

1. Commencez en position de départ

2. Saisissez la kettlebell et gardez le dos droit.

3. Tirez la kettlebell vers vous jusqu'à ce qu'elle soit au-dessus de votre nombril et gardez le dos droit.

Traction haute avec kettlebell

1. Commencez en position de squat et saisissez la kettlebell.

2. S'accroupir et maintenir la kettlebell à hauteur de poitrine pendant quelques secondes.

3. Abaisser la kettlebell à la hauteur des hanches et revenir à la position de squat.

Types de kettlebells

Les kettlebells existent en plusieurs types et poids. Les kettlebells peuvent être achetées partout et leur poids varie de 2 kg (kilogrammes) à 48 kg (kilogrammes). À l'origine, les kettlebells étaient en fonte, mais au fil des ans, elles ont également été fabriquées dans d'autres matériaux. Nous avons huit types différents de kettlebells dans notre gamme, à savoir : fonte, granit, métal, néoprène, PVC, caoutchouc, acier et vinyle. En raison de la diversité des matériaux et des poids, les kettlebells se situent dans des segments de prix différents.

Si vous envisagez d'acheter une kettlebell, nous vous recommandons d'utiliser un tapis de sol protecteur. Ainsi, vous ne risquez pas d'endommager votre sol pendant que vous vous entraînez.