Rameur - Machine à ramer

À quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'un rameur ?

L'une des caractéristiques les plus importantes d'un rameur est le système de résistance. La différence entre les systèmes de résistance et les machines à ramer réside dans l'expérience plus agréable et plus réaliste de l'aviron. Il existe des systèmes bon marché (poulie) et des systèmes plus coûteux (résistance pneumatique/magnétique et résistance à l'eau). Nous disposons également d'un système de résistance qui se situe entre ces deux gammes de prix (résistance magnétique). Il y en a donc pour tous les goûts.

Outre le système de résistance, plusieurs points doivent être pris en compte lors de l'achat d'un rameur. Il s'agit notamment de la capacité de charge maximale, des repose-pieds réglables, de la diversité des programmes d'entraînement et de la masse rotative. En effet, plus la masse est importante, plus le mouvement d'aviron est doux et fluide.

Chez Boutique de Force, nous n'avons pas seulement les tout derniers entraîneurs d'aviron. Nous disposons également d'un large éventail de rameurs d'occasion ! Ces derniers vous intéressent ? Nous vous aiderons volontiers à trouver le rameur qui vous convient le mieux.

Avec un entraîneur d'aviron, vous entraînez tous les groupes musculaires

Ce que vous faites sur un entraîneur d'aviron va de soi : vous effectuez les mêmes mouvements que dans un bateau à rames ou un canoë. Ces mouvements entraînent les muscles des bras, des jambes, des épaules, des abdominaux et du dos, entre autres, ce qui en fait un entraînement parfait pour tout le corps. Le grand avantage du rameur est qu'il permet non seulement de faire travailler tous ces groupes de muscles, mais aussi de faire de la musculation et de l'entraînement cardio en même temps. Ce n'est pas pour rien que l'on trouve des rameurs dans de nombreuses chambres à coucher ou salles de musculation.

Pour perdre du poids, se muscler ou améliorer sa condition physique

Grâce à la polyvalence du rameur, vous pouvez adapter votre programme d'entraînement à vos objectifs de fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous muscler ou améliorer votre condition physique. Et l'un n'exclut pas l'autre, bien entendu. Pendant que vous perdez du poids sur votre rameur, vous vous musclez et améliorez votre condition physique. Lisez notre blog pour connaître les conseils et les avantages du rameur.

Systèmes de résistance

Tous les entraîneurs d'aviron ne fonctionnent pas avec le même système de résistance. Vous avez le choix entre l'air, l'eau, l'aimant, l'induction et l'élastomère. La résistance pneumatique offre une expérience de rame réaliste et convient aux séances d'entraînement intenses, mais elle peut être bruyante. La résistance magnétique est silencieuse et nécessite peu d'entretien, mais offre une expérience d'aviron moins naturelle. La résistance à eau simule l'aviron réel avec un son d'eau apaisant, mais elle est plus lourde et nécessite un entretien. La résistance à induction offre précision et silence, mais elle est aussi plus chère et plus complexe : pour les rameurs expérimentés, en d'autres termes. La résistance élastomère est compacte, silencieuse et rentable, mais moins intensive et durable.

Comment choisir le meilleur entraîneur d'aviron ?

Le choix d'un entraîneur d'aviron dépend de vos objectifs d'entraînement. Voici, pour chaque objectif (global) de remise en forme, les principaux points à prendre en compte :

Perdre du poids

Voulez-vous perdre du poids en utilisant un appareil d'entraînement à la rame ? Dans ce cas, prêtez attention aux caractéristiques suivantes :

• Contrôle de la fréquence cardiaque : vous pouvez ainsi vérifier si vous êtes à la bonne vitesse de combustion.
• Programmes d'entraînement : l'appareil propose-t-il un programme d'entraînement pour perdre du poids ?
• Nombre de niveaux de résistance : plus il y a de niveaux de résistance, plus vous avez de possibilités d'augmenter l'intensité.
• Compteur de calories : le moniteur vous permet-il également de suivre les calories brûlées ?

Développer les muscles

Vous souhaitez travailler certains groupes musculaires ? Comparez les appareils en fonction des caractéristiques suivantes :

• Niveaux de résistance : plus les niveaux de résistance sont élevés, plus vous pouvez développer votre force.
• Programmes d'entraînement : l'appareil propose-t-il un programme d'entraînement pour la musculation ?
• Confort : le siège et les repose-pieds sont-ils réglables ? Une mauvaise position lors d'un entraînement de musculation peut être source de plaintes.

Amélioration de la condition physique

Vous allez utiliser le rameur pour améliorer votre condition physique ? Dans ce cas, prêtez attention aux points suivants :

• Contrôle de la fréquence cardiaque : lors d'un entraînement de fitness, il est important de varier l'intensité. Le contrôle de la fréquence cardiaque permet d'y veiller.
• Programmes d'entraînement : l'appareil propose-t-il un programme d'entraînement physique ?
• Compteurs de temps et de distance : vous voulez vous améliorer à chaque fois et ramer un peu plus loin ou un peu plus vite que la dernière fois.

Un entraîneur d'aviron pour la maison

Un entraîneur d'aviron est assez encombrant lorsqu'il est déplié. Vous disposez d'un espace limité ? Dans ce cas, optez pour des rameurs pliables. Après l'entraînement, vous pouvez facilement le plier et le ranger. Tout le monde y gagne : vous faites travailler tout votre corps et vous ne perdez qu'un peu d'espace.